담배가 생각나지 않게 할 수 있는 행동담배를 생각 나지 않게 하는 효과적인 방법은 다양하게 있습니다. 몇 가지 제안은 다음과 같습니다아침에 일어나서일어나자마자 이를 닦는다.당장 활동을 시작한다. (담배 필 생각을 하며 앉아있지 말 것)커피 또는 카페인 음료를 마실 때담배 피기가 어렵도록 손으로 뭔가를 하면서 커피를 마신다.차나 다른 음료수를 마신다.외식 또는 집에서 식사를 할 때점심을 평소와 다른 곳에서 먹는다.금연식당에서 식사를 한다.식사를 마치면 즉시 일어나 다른 일을 한다.(산책 등)식사 후 바로 이를 닦는다.텔레비전을 볼 때손을 바삐 놀린다. (게임을 하거나 편지를 쓴다)열량이 적은 간식을 준비해 둔다.담배를 피지 않는 사람과 함께 본다.자동차 운전 할 때차를 청소하고 담배 냄새를 없앤다.열량이 ..

카드 할부 항변권할부철회권 및 할부항변권이란? 소비자가 상품 및 서비스를 신용카드 할부로 구매한 후 「할부 거래에 관한 법률」에 따라 할부 거래한 상품 및 서비스에 대해 할부계약을 철회하거나 남은 할부 잔액의 지급을 거절할 수 있는 소비자의 권리를 말합니다.예제계산의 편의를 위해 임의로 숫자를 정했습니다.헬스장 측원래 한 달에 10만 원인데 1년으로 가입하면 50% 할인을 받아 5x12=60만 원입니다.본인 측60만 원 카드결제 할게요. 12개월 할부로 해주세요. 신용카드로 결제하고 운동시작.신용카드사 측카드사는 다음 달부터 나에게 매달 원금 5만 원 + 할부이자 청구.4개월 뒤헬스장은 폐업하고 야반도주함. 이런 경우 본인 측은 카드사에 전화를 걸어 아래와 같이 말하면 됩니다.해결방법카드회사님, 4개월 ..

몸건강 10가지 신호어제 보다 체중이 줄었다.당신의 심박이 변한다.(올라간다)충분한 수면을 하지 못한다.당신의 소변이 진한 황색이다.에너지레벨이 내려간다면...짜증이 난다.아프다.부어오르거나 다친다.퍼포먼스가 떨어진다..산소부족을 느낀다.위 열 가지 중 자신이 몇 가지나 해당하는지에 따라 상태를 추정해 볼 수 있습니다.그린 라이트0-1: GREEN LIGHT좋은 상태.더 강하게 훈련해도 된다.경고2-4: CAUTION만약 더 강한 훈련이 계획되어 있으면 진행해도 좋으나 버겁다고 느낄 때는 바로 중단한다.주의5-6: WARNING당신은 위험한 구역에 있다.당신의 몸상태를 파악할 수 없다면 돌아가라.위험7-10: DANGER당신에겐 하루이틀의 무조건 휴식이 필요하다.휴식 후에도 나아지지 않는다면 의사와 상담..

영지버섯영지버섯은 주로 중국과 일본에서 자생하는 종류의 버섯입니다. 한국에서도 영지버섯은 특히 중국 요리나 한방 요리에 사용되는데, 건강에 이로운 다양한 효능이 있다고 전해집니다.예를 들면 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 개선 등이 있습니다. 또한 영지버섯은 다양한 영양소와 아미노산을 함유하고 있어 영양가가 높다고 알려져 있습니다. 이 외에도 영지버섯에 대한 연구는 계속되고 있으며, 새로운 효능이나 응용분야가 발견될 수 있는 귀한 버섯입니다.서식환경우리나라는 1980년에 인공재배법이 개발 보급되었으나, 최근에는 재배면적이 많이 감소하여 경북, 충북, 경기, 강원도 등에서 주로 재배하고 있습니다. 불로초는 참나무류 수종, 장미과 나무, 오리나무류 등을 이용하여 재배할 수 있습니다.원목수종: 상수리나무, ..

퀴노아 재배 방법퀴노아는 고대 안데스 지방에서 기원한 고대 곡물로, 식량으로 사용되고 있는 건강한 식품 중 하나입니다. 이 식물의 종자는 주로 고단백, 고섬유, 비타민, 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 선택지로 평가받고 있습니다.퀴노아는 아마존 강 숲 지역에서 기원했으며, 그 특별한 영양 성분과 다양한 식단에 적합한 특성으로 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 또한 글루텐 프리이기 때문에 글루텐에 알레르기가 있는 사람들이나 글루텐을 피하고 싶은 사람들에게 적합한 대안이 될 수 있습니다. 퀴노아를 재배하는 방법은 다음과 같습니다:토양 및 기후 조건퀴노아는 일반적으로 좋은 배수능력이 있는 토양에서 잘 자랍니다. 흙이 고운 모래 토양이나 흙을 포함하는 것이 좋습니다. 온화한 기후에서는 성장이 잘되며..

대한민국 저출산 문제대한민국 출산율이 지속적으로 떨어지고 있어 사회적으로 문제가 되고 있습니다. 출산율이 떨어지고 있다는 것은 그만큼 결혼을 안 하고 있다는 것도 생각해 볼 수 있습니다. 그냥 간단하게 여자는 모두 결혼을 하고 싶은데 여자 기준에서 결혼할만한 남자가 많지 않다는 것이기도 하겠죠.저출산 문제 원인결혼을 하려면 남자는 적게는 수억에서 수십억 하는 집을 마련해야 합니다. 반면 여자는 혼수라고 하는 목적으로 적게는 3천에서 5천 정도 준비합니다. 집 값은 매년 오르고, 전셋값도 오르고 물가도 오르고 하지만, 밥 값 데이트 비용의 절반 이상을 남자가 부담하고 있습니다. 남자들 입장에서는 결혼을 하고는 싶지만 미룰 수밖에 없는 현실. 이제 해결 방법이 나왔습니다.저출산 문제 해결 방법일부다처제를 허..