허리 디스크에 나쁜 운동허리에 나쁜 운동만 안 해도전 세계 허리 아픈 사람 50%는 안 아프게 살 수 있다.첫 번째대표적인 나쁜 운동 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것두 번째누워서 다리 당겨 끌어안기 운동.누워서 무릎 끌어안기는 허리 디스크 환자에게 좋지 않은 운동.전문가일지라도 다른 사람의 손으로 하는 것도 나쁘다.세 번째앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 운동.네 번째나비자세 운동.다섯 번째허리를 폈다 구부리는 운동.고양이 자세 운동.허리 근력 강화 운동허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 된다.하지만 이미 디스크가 찢어진 사람에게든 독이다.허리가 아픈 이유는 허리 속에 들어있는 디스크가 찢어져서 아픈 겁니다.그걸 근력운동으로 좋게 한다는 게 알고 보면 잘못된 생각이었다는 거죠..

나무 식기의 단점세균 측정결과나무 그릇 8,232RLU 검출나무 숟가락 검사나무 숟가락 에서는 6,539RLU나무 도마에서는 5,077RLU변기와 비교해 보면?변기에서는 검출된 세균 3,487RLU 나무 그릇에서는 8,232RLU나무 식기 단점 리뷰아름답고 깔끔해서 많이들 사용하는 나무 식기. 그런데 나무 식기를 사용하다 보면 설사, 복통이 유발될 수 있다고 합니다. 나무 숟가락 세균 수치 6,593 RLU, 나무 도마 5,077 RLU, 변기 세균 수치 3,487 RLU 세균 검출되었습니다. 검사 된 수치를 보시면 변기를 검사했을 때 보다 나무 식기를 검사했을 때 세균이 더 많이 검출되었습니다. 물론 깨끗하게 관리하면 좀 다를 수 있겠지만, 그래도 알아두면 좋을듯합니다.

노니는 무엇인가?요즘 사람들이 많이 찾는 건강식품 중 하나인 "노니"인도 - 인디언 뽕호주 - 치즈 푸르트발리 - 쿠 무두하와이 - 노니인도네시아 - 멘쿠두노니의 이름은 하와이에서 불리는 이름이라고 합니다.노니의 효능남성의 정력 증가에 좋은 효과.여성의 난임 치료에 좋은 효과.고혈압 관리에 좋은 효과.염증 치료에 좋은 효과.피부질환에 좋은 효과.관절염에 좋은 효과.궤양에 좋은 효과.면역력 증강에 좋은 효과.소화기능을 돕는데 좋은 효과.콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 효과.노니 섭취방법각종 과일 (바나나, 파인애플, 레몬, 망고) 또는 시금치 - 우유량에 맞춰 적당량 (과일이 없으면 시금치로 대체.) 아몬드 - 4개 우유 - 200ml 꿀 - 작은 티스푼 1 노니 분말가루 - 작은 티스푼 1먹는 방법에는 ..

엄나무음나무는 엄나무, 또는 한자로 해동목(海桐木), 자추목(刺秋木)이라고도 합니다. 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽성 큰 키나무로 줄기에 가시가 많고 한 곳에 운집하지 않고 드문드문 하나씩 자랍니다. 음나무의 새순을 '개두릅'이라고 해서 식용으로 먹기도 합니다. 참두릅보다 진한 향과 살짝 청량감이 도는 쌉싸름한 맛이 있어서 이쪽을 더 선호하는 이들도 많습니다. 다만 과식하면 설사를 할 수도 있습니다.효능 및 약효엄나무는 민간에서 약으로 사용되고 있습니다. 껍질을 쓰기도 하고 뿌리를 쓰기도 합니다. 잎을 그늘에 말려서 차를 달여 마시면 좋은 향이 납니다. 껍질을 쓸 때는 겉껍질을 긁어서 버리고 속껍질만 쓰는데 여름철에 껍질을 벗겨야 잘 벗겨집니다. 엄나무의 약효는 다양합니다.관절염먼저 관절염, 종기, 암, ..

암 Cancer암(癌, cancer), 악성 종양(惡性腫瘍, malignant tumor) 또는 악성 신생물(惡性新生物, malignant neoplasm)이란 세포가 세포사멸 주기를 무시하고 비정상적으로 증식하여 인체의 기능을 망가뜨리는 병을 말합니다.암 1기를 초기 암이라고 합니다. 췌장암과 같은 치명적인 암이 아니면 생존율도 90~95% 정도로 높고, 절제 수술 및 이후의 건강 관리만으로도 완치를 기대할 수 있으며, 진정한 의미에서 완치가 가능한 거의 유일한 시기라고 할 수 있습니다.예방하는 것도 중요하지만 조기발견하는 것도 중요합니다. 암 발병을 조기 발견할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.위암암 발병률과 사망률 1위소화가 잘 안 되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치 부분에 통증이 심합니다.윗배가..

구강암구강점막 상피, 치아와 관련된 조직, 뼈, 타액선 조직 등으로 구성되어 있는 구강은 식사, 언어, 호흡 등 인간의 중요한 기능을 집중적으로 수행하는 곳이다. 구강암이란 구강의 여러 조직에서 발생하는 악성종양이다.한국인 전체 암환자 중 남자는 4.7%, 여자는 3.3%의 발생빈도를 보인다. 구강암은 제때 치료하지 않으면 종양이 성장해 주변 연부조직, 심지어 뼈까지 파괴하게 된다. 더 진행하면 경부의 임파선으로 퍼지며 전신의 다른 기관에까지 전이된다.여자보다는 남자에게 흔하고, 50~60대에 많이 발견되지만 30세 이전 젊은 연령에서도 종종 발생된다. 구강암 대부분 구강점막 세포에서 발생하는 편평 세포암인데, 발생장소에 따라 구순암, 설암, 구강저암, 경구개암 등으로 분류한다. 흡연을 많이 할수록 구강..

몸건강 10가지 신호어제 보다 체중이 줄었다.당신의 심박이 변한다.(올라간다)충분한 수면을 하지 못한다.당신의 소변이 진한 황색이다.에너지레벨이 내려간다면...짜증이 난다.아프다.부어오르거나 다친다.퍼포먼스가 떨어진다..산소부족을 느낀다.위 열 가지 중 자신이 몇 가지나 해당하는지에 따라 상태를 추정해 볼 수 있습니다.그린 라이트0-1: GREEN LIGHT좋은 상태.더 강하게 훈련해도 된다.경고2-4: CAUTION만약 더 강한 훈련이 계획되어 있으면 진행해도 좋으나 버겁다고 느낄 때는 바로 중단한다.주의5-6: WARNING당신은 위험한 구역에 있다.당신의 몸상태를 파악할 수 없다면 돌아가라.위험7-10: DANGER당신에겐 하루이틀의 무조건 휴식이 필요하다.휴식 후에도 나아지지 않는다면 의사와 상담..