허리 디스크에 나쁜 운동 허리에 나쁜 운동만 안 해도 전 세계 허리 아픈 사람 50%는 안 아프게 살 수 있다. 첫 번째 대표적인 나쁜 운동 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것 두 번째 누워서 다리 당겨 끌어안기 운동. 누워서 무릎 끌어안기는 허리 디스크 환자에게 좋지 않은 운동. 전문가일지라도 다른 사람의 손으로 하는 것도 나쁘다. 세 번째 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 운동. 네 번째 나비자세 운동. 다섯 번째 허리를 폈다 구부리는 운동. 고양이 자세 운동. 허리 근력 강화 운동 허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 된다. 하지만 이미 디스크가 찢어진 사람에게든 독이다. 허리가 아픈 이유는 허리 속에 들어있는 디스크가 찢어져서 아픈 겁니다. 그걸 근력운동으로 좋게 한다는 게..>