고혈압을 일으키는 9가지 나쁜 음식 고혈압은 대표적인 성인병으로 식습관을 고치기만 해도상당히 증상이 호전될 수 있다. 고혈압을 피하려면 무엇보다 소금과 지방의 섭취를 줄이는 것이 중요하다.음주, 흡연은 환자가 아니더라도 건강을 위해 삼가야 한다.특히 술은 혈압을 직접적으로 높이므로 금주하는 것이 좋다.소금과 지방을 많이 함유하고 있어 피해야할 ‘나쁜 음식’ 9가지를 소개한다. 01.라면라면은 학생들이 많이 먹는 음식이지만 건강식은 아니다.라면 하나에는 14g의 지방이 있고, 1580mg의 소금이 들어있다.확실히 소금이 대량 들어있는 맛의 덩어리이다. 02.피클피클은 칼로리가 낮은 음식이지만 나트륨이 가득하다.13cm 정도 되는 중간 크기 피클 하나에 대략 570mg의 나트륨이 들어있다.하루 허용치(230..>

비인두암(Nasopharyngeal cancer) 입, 목, 인후부에 생기는 암은 선진국에서는 담배와 술이 가장 흔한 원인입니다.그러나 개발도상국에서는 음식이 더 중요한 원인입니다. 그 중에서도 코인두 암은 드물게 생기지만 발생률은 지역에 따가 큰 차이가 있습니다.중국 남부지방 특히 광저우 지방과 홍콩에서 가장 많이 발생하고, 알래스카와 그린랜드, 중국 북부지방, 지중해 연안, 북부 아프리카, 동남아시아, 북아메리카, 서유럽과 일본 순으로 발생률이 낮아집니다. 식습관 중 코인두 암과 가장 관련이 큰 것은 소금에 절인 생선을 많이 섭취하는 것으로 특히 유아기에 그런 식품을 섭취하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 소금에 절인 생선 뿐 아니라 소금에 절인 채소와 피클(절인 음식)을 많이 먹는사람에게 코인두 암..>