장 건강 관리 방법시도 때도 없이 부글거리는 뱃속, 언제 뽀옹 소리가 날지 걱정이 됩니다. 얼굴엔 뾰루지가 나고, 볼록한 아랫배로 외출도 망설여지게 되죠. 이러한 문제의 원인은 바로 장(腸) 건강입니다. 피부 트러블과 불편한 뱃속, 몸매의 불균형은 장의 활동이 원활하지 않기 때문입니다. 건강한 장을 가꾸는 비결을 알아보겠습니다.장 질환이 증가하는 이유잘못된 식습관: 현대인들은 시간 부족을 이유로 고단백, 고지방 위주의 인스턴트와 패스트푸드를 자주 섭취합니다. 이러한 식사는 장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.불규칙한 식사: 불규칙한 식사는 과식이나 폭식으로 이어지며, 장내 세균에 의해 부패물질이 생성됩니다. 이로 인해 피부 트러블과 장염, 궤양 등 대장 관련 질환이 발생할 수 있습니다.스트레스: 지나친 ..