수면법과 운동우리의 면역세포는 밤에 가장 활발하게 활동합니다. 인간의 몸은 손상된 세포를 제거하고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이를 방어하는데, 이 과정은 주로 수면 중에 이루어집니다. 특히 새벽 1~2시가 이 활동의 가장 활발한 시간대입니다. 따라서 이 시간에는 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. 늦게까지 일하고 아침에 늦게 일어나는 사람들은 대개 면역력이 약한 반면, 일찍 자고 일찍 일어나는 사람들은 건강한 경우가 많습니다. 김용수(48세, 대전대 한의학 교수) 박사는 "저녁 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋다"라고 권장합니다.장기 생존율과 수면김 박사는 20년간 종양과 싸우며 2만 명의 말기 암환자를 진료했고, 평균 20%의 장기 생존율을 기록했습니다. 장기 생존율이란 의학적 한도보다 3~5년 이..