몸건강 10가지 신호 어제 보다 체중이 줄었다. 당신의 심박이 변한다.(올라간다) 충분한 수면을 하지 못한다. 당신의 소변이 진한 황색이다. 에너지레벨이 내려간다면... 짜증이 난다. 아프다. 부어오르거나 다친다. 퍼포먼스가 떨어진다.. 산소부족을 느낀다. 위 열 가지 중 자신이 몇 가지나 해당하는지에 따라 상태를 추정해 볼 수 있습니다. 그린 라이트 0-1: GREEN LIGHT 좋은 상태. 더 강하게 훈련해도 된다. 경고 2-4: CAUTION 만약 더 강한 훈련이 계획되어 있으면 진행해도 좋으나 버겁다고 느낄 때는 바로 중단한다. 주의 5-6: WARNING 당신은 위험한 구역에 있다. 당신의 몸상태를 파악할 수 없다면 돌아가라. 위험 7-10: DANGER 당신에겐 하루이틀의 무조건 휴식이 필요하..>