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내 몸이 말하는 10가지 이상 신호
몸건강 10가지 신호어제 보다 체중이 줄었다.당신의 심박이 변한다.(올라간다)충분한 수면을 하지 못한다.당신의 소변이 진한 황색이다.에너지레벨이 내려간다면...짜증이 난다.아프다.부어오르거나 다친다.퍼포먼스가 떨어진다..산소부족을 느낀다.위 열 가지 중 자신이 몇 가지나 해당하는지에 따라 상태를 추정해 볼 수 있습니다.그린 라이트0-1: GREEN LIGHT좋은 상태.더 강하게 훈련해도 된다.경고2-4: CAUTION만약 더 강한 훈련이 계획되어 있으면 진행해도 좋으나 버겁다고 느낄 때는 바로 중단한다.주의5-6: WARNING당신은 위험한 구역에 있다.당신의 몸상태를 파악할 수 없다면 돌아가라.위험7-10: DANGER당신에겐 하루이틀의 무조건 휴식이 필요하다.휴식 후에도 나아지지 않는다면 의사와 상담..
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Aki_ 2015.11.29
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