넬Nall: 한계가사내가 원하는 나의 모습과 니가 필요로 하는 나의 모습이 같지가 않다는 것 잘못된 건 아니지 않나요 미안할 일 아니지 않나요 그런데 왜 또 그렇게 자꾸 날 몰아세우는 건데 도대체 뭐를 더 어떻게 해난 몇 마디의 말과 몇 번의 손짓에 또 몇 개의 표정과 흐르는 마음에 울고 웃는 그런 나약한 인간일 뿐인데 대체 내게서 뭐를 더 바라나요 내가 줄 수 있는 것 그 이상을 줄 수 없음에 미안해야 하는 건 이제 그만달라졌구나 참 많이도 변했구나 난 여전히 그대론데 넌 달라져버렸어 근데 혹시 한번 쯤 반대로 생각해 본 적은 없었나요난 몇 마디의 말과 몇 번의 손짓에 또 몇 개의 표정과 흐르는 마음에 울고 웃는 그런 나약한 인간일 뿐인데 대체 내게서 뭐를 더 바라나요내가 줄 수 있는 것 그 이상을 줄..

박효신 눈의 꽃가사어느새 길어진 그림자를 따라서 땅거미 진 어둠 속을 그대와 걷고 있네요. 손을 마주 잡고 그 언제까지라도 함께 있는 것만으로 눈물이 나는 걸요.바람이 차가워지는 만큼 겨울은 가까워 오네요. 조금씩 이 거리 그 위로 그대를 보내야 했던 계절이 오네요.지금 올해의 첫 눈꽃을 바라보며 함께 있는 이 순간에 내 모든 걸 당신께 주고 싶어 이런 가슴에 그댈 안아요. 약하기만 한 내가 아니에요. 이렇게 그댈 사랑하는데 그저 내 맘이 이럴 뿐인 거죠.그대 곁이라면 또 어떤 일이라도 할 수 있을 것만 같아 그런 기분이 드네요. 오늘이 지나고 또 언제까지라도 우리 사랑 영원하길 기도하고 있어요.바람이 나의 창을 흔들고 어두운 밤마저 깨우면 그대 아픈 기억마저도 내가 다 지워줄게요. 환한 그 미소로.....

구름팩 세안법완성되 구름 팩입니다. 이걸 하면 피지수가 엄청 감소하더군요.일단 우리도 만들어 봐야 하니 재료를 알아봐야지요. 달걀 1개 , 레드와인 1스푼, 밀가루 1스푼이렇게 재료를 섞어 만들고 얼굴에 바른후 15분동안 기다리다가 물로 세안하면 끝이라고 합니다. 엄청 간단하지요. 만드는 방법을 자세하게 한번 볼까요.일단 달걀의 흰자만 불리해서 준비합니다.달걀 흰자에 레드와인 1스푼을 넣고달걀 흰자와 레드와인 넣은것을 잘 섞어 줍니다.잘섞인 달걀과 와인에 밀가루 1스푼을 추가하여 거품이 사라지지 않게 섞어줍니다. 거품이 사라지지 않게가 포이트입니다.설명에 잘따르 셨다면, 구르팩 완성.완성된 구름팩을 얼굴에 잘 펴 바릅니다. 그리고 15분동안 기다리면 종료.그럼 이렇게 피지가 줄어들 었을 꺼에요. 확실히 ..

양파 말랭이양파 말랭이는 양파를 썰어서 말리면 양파 말랭이 가 됩니다. 위 이미지처럼 바뀌는 것이 바로 양파 말랭이입니다.양파를 조금 두껍게 썰어도 마르면서 작아지기 때문에, 두껍게 썰어도 괜찮다고 합니다. 양파에는 노란색 플라보노이드 성분인 퀘세틴이 풍부하게 들어 있으며, 매운맛을 내는 유기황화합물들도 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화, 항염, 항암 효과가 있어 혈관의 기름때를 제거하고 모세혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 이는 고혈압을 포함한 각종 혈관 질환 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.건강 챙기기양파로 말랭이를 만들면, 양파 속의 퀘세틴 성분이 모세혈관을 강화해 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추는데 효과적입니다. 따라서 고혈압, 고지혈증 등 성인병 예방에도 더욱 도움이 된다고 하네요..

모링가모링가는 노화 방지와 바이러스 침투 방지에 탁월한 효과를 지닌 슈퍼푸드입니다. 인도에서는 이를 '생명의 나무' 또는 '약 창고 나무'라고 부르기도 한다고 해요. 그만큼 모링가는 오랜 역사 속에서 건강을 지키는 중요한 식물로 여겨져 왔습니다. 모링가의 잎은 균과 박테리아에 강한 저항력을 가지고 있으며, 지혈 효과도 뛰어나 천연 반창고로도 사용되었다고 합니다. 첫맛은 쌉싸름하고 매콤하지만, 씹을수록 단맛, 신맛, 그리고 떫은맛까지 느껴진다고 하니, 우리나라의 오미자와 비슷한 매력을 지닌 것 같네요.건강의 비밀또한, 모링가는 필수 단백질이 플레이 요구르트보다 9배 이상 함유되어 있으며, 오메가 3, 6, 9도 다량 포함되어 있습니다. 이 외에도 46가지 항산화 성분과 539가지 활성 물질이 들어 있어, ..

테프테프는 혈당 조절, 골다공증 예방, 피로 해소에 좋은 곡물로 알려져 있습니다. 겨자씨보다 작은 알곡이지만, 이 곡물을 챙겨 먹는 에티오피아 선수들이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 그들은 장거리 경주에서 강한 성과를 내기 위해 테프를 필수로 섭취합니다.건강을 지키는 슈퍼곡물테프가 혈당 조절에 좋은 이유는 그 안에 풍부한 단백질과 미네랄 덕분입니다. 이 성분들은 혈당 조절에 효과적이며, 밀, 수수, 쌀, 옥수수에 비해 식이섬유가 3~4배 높아 체중 조절에도 큰 도움을 줍니다. 따라서 테프는 혈당을 안정시키고 건강한 체중 유지를 원하는 분들에게 안성맞춤인 식품입니다. 테프를 식단에 포함시켜 건강을 챙기고, 에너지 넘치는 하루를 만들어보세요! 이 작은 곡물이 여러분의 건강에 큰 변화를 가져다줄 것입니다.

아마씨아마씨는 인슐린 수치를 낮추고, 장 건강을 지키며, 체내 노폐물 배출에 도움을 주는 여러 효능을 가진 식품으로 잘 알려져 있습니다. 고대 이집트인들은 아마씨를 주머니에 넣고 다니며 밥 대용으로 먹었다고 하니, 그 효능이 오래전부터 인정받아왔음을 알 수 있습니다. 게다가 의학의 아버지라고 불리는 히포크라테스는 위와 장 치료에 아마씨를 처방하기도 했다고 하니, 그 효능이 더욱 믿음직스럽습니다.건강을 지키는 슈퍼푸드특히 아마씨는 혈당 조절에 좋은 음식으로 주목받고 있습니다. 이는 아마씨에 함유된 단백질과 식이섬유가 신진대사를 촉진하기 때문입니다. 아마씨에 들어 있는 단백질은 피를 만드는 데 필요한 알부민과 글로불린이 풍부해, 건강에 많은 도움을 줍니다. 실제로 아마씨 13g을 매일 섭취했을 때 혈당과 인..

버섯버섯은 혈관 질환 예방에 도움을 주며, 비만과 변비를 막아주고 골밀도를 높이는 데 효과적인 식품입니다. 놀랍게도, 버섯은 1억 3천만 년 전에도 존재했으며, 서양에서는 "산속의 소고기" 또는 "채소 스테이크"라는 별명을 가지고 있을 정도로 단백질이 풍부합니다. 또한, 조선의 최장수 왕인 영조는 송이버섯을 별미로 즐겼다는 기록이 남아 있습니다.건강을 지키는 자연의 선물버섯이 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 이유는 그 안에 풍부한 단백질 덕분입니다. 이 단백질은 간 재생을 돕고, 고기와 채소에서 나오는 영양분을 균형 있게 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 기여하며, 에리타데닌 성분이 혈관 건강을 지원합니다. 버섯을 식단에 적극적으로 포함시켜 보세요! ..

콩(Bean)콩과의 식물, 혹은 그 열매로 열리는 곡물을 말합니다. 간혹 커피콩처럼 콩은 아니지만 적당한 크기와 모양의 종자작물도 콩이라고 하기도 합니다. 보통 콩이라고 하면 대두를 지칭하는데 이는 한국을 포함한 동아시아 지역에서 가장 많이 쓰이는 콩이 대두이기 때문입니다.콩의 효능콩 은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 원기회복과 기억력증진에 도움이 되는 식품입니다.밭에서 나는 소고기라 불릴 만큼 단백질이 풍부합니다. 세계 장주촌 중 하나인 남미 "에콰도르"의 작은 마을 "빌카밤바"의 장수 비결이라 불릴 만큼 좋은 "콩" 효능으로 혈관을 튼튼하게 하고 피를 깨끗하게 걸러준다고 합니다.콩의 식물성 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주는 작용을 하며, 고지혈증 예방, 동맥경화 억제, 항 심혈관 질환 등 생리 활..

동영상 관리 프로그램팟인코더(PotEncoder)와 팟플레이어(PotPlayer)는 주로 한국에서 인기 있는 미디어 플레이어 및 인코딩 소프트웨어입니다. 팟인코더는 주로 오디오 및 비디오 파일을 다양한 형식으로 변환하는 데 사용되며, 팟플레이어는 다양한 멀티미디어 파일을 재생하는 데 사용됩니다.팟플레이어업데이트: 2023년 02월 03일.최신버전: v1.7.2.OS: Windows 7/8/10/11파일: PotPlayerSetup.exe. (31.4MB)사용환경: 최소 램메모리 512MB 이상.더보기팟플레이어는 국내에서 오랫동안 사용된 동영상 플레이어입니다. 특히 구버전인 다음팟플레이어를 선호하는 사용자들 사이에서 곰플레이어, KM플레이어만큼이나 많이 사용되는 기능이 풍부한 카카오의 동영상 플레이어입니다..

GifCamGifCam은 화면을 캡처하고 GIF 애니메이션으로 저장할 수 있는 무료 프로그램입니다.사용자가 원하는 화면 부분을 선택하고 녹화할 수 있으며, 그 결과물을 쉽게 공유할 수 있습니다. 이 프로그램은 Windows 운영 체제에서 사용할 수 있으며, 간단한 사용법과 높은 편의성으로 인기를 얻고 있는 프로그램입니다.GifCam은 사용자가 빠르게 작업을 기록하고 공유할 수 있도록 도와주는 유용한 도구 중 하나입니다.다운로드이 프로그램은 따로 설치하지 않고 사용이 가능합니다. 파일은 첨부된 파일을 다운로드하여 사용하세요.파일: GifCam.exe용량: 1.52MB더보기사용방법움짤을 만들 동영상을 찾아서 준비합니다. 빨간색으로 체크된 REC를 누르면 이미지 녹화가 시작됩니다.빨간색으로 체크되어 있는 버튼..

BatchNamerDarkNamer는 BatchNamer라는 새로운 이름으로 업데이트되었습니다.DarkNamer 코드를 전면적으로 뜯어고쳐서 다시 만든 프로그램입니다. 이 프로그램은 여러 파일을 한 번에 선택하여 일괄적으로 이름을 변경하거나 순서를 조정할 수 있습니다. 이를 통해 파일 관리 및 정리 작업이 더욱 용이해집니다.사용방법파일명을 변경하기 위해서는 우선 이름을 바꿀 파일을 불러와야 합니다.상단 메뉴에서 파일 경로목록에서 파일 추가하기(단축키 Ctrl+O)로 파일을 불러오거나 파일을 직접 DarkNamer 창에 끌어다 놓으면 됩니다. 파일을 선택할 때 파일 하나를 클릭한 뒤 Shift 키를 누르고 마지막 파일을 한 번 더 클릭하면 파일 여러 개를 쉽게 선택할 수 있습니다.파일을 불러왔으면 이제 이..